Entspanntes Sehen am Bildschirm
Blaulicht hat eine Wellenlänge von 380-500 Nanometern (nm) und befindet sich im sichtbaren Lichtspektrum. Es ist ein sehr energiereiches Licht.
Wir begegnen täglich Blaulicht, da die Sonne natürliches Blaulicht abgibt, was unserer biologischen Uhr hilft den „Tag-Wach-Rhythmus“ zu steuern und das Schlafhormon Melatonin zu regulieren.
Jedoch sind die künstlich erzeugten Quellen von Blaulicht durch Computer, Smartphones, Fernseher und andere digitale Geräte besorgniserregend für unsere Augengesundheit. Wir werden einer übermäßigen Konzentration an Blaulicht ausgesetzt. Sogar Innenbeleuchtung wie LED-Leuchten können Schäden an den Augen verursachen, da auch sie Blaulicht enthalten können.
Blaulichtfilterbrillen tragen kann nicht schaden
Laboruntersuchungen deuten darauf hin, dass eine lang anhaltende Exposition gegenüber bauem Licht den Tod der lichtempfindlichen Zellen (Photorezeptoren) verursachen und somit die Netzhaut (Retina) schädigen kann. Diese Schäden könnten langfristig sogar zu Sehverlust führen (Makuladegeneration).
Experten sind jedoch der Meinung, dass bei einer Bildschirmnutzung in einem Abstand von mindestens 40 cm keine negativen Auswirkungen zu erwarten sind. Wenn der Sicherheitsabstand für die Augen dauerhaft unter 30 cm verringert wird, könnte dies jedoch die Entwicklung von Kurzsichtigkeit begünstigen. In diesem Fall wäre nicht unbedingt das Blaulicht verantwortlich, sondern möglicherweise eher die intensive Naharbeit beim Gebrauch von Computern, Tablets, Laptops und Smartphones.
Es ist ratsam, Blaulichtfilterbrillen zu tragen, um die Augen vor den Risiken des übermäßigen Konsums digitaler Geräte zu schützen. Diese Brillen blockieren nur die schädlichen kurzen Wellenlängen im Bereich von 380-450 nm und lassen das nützliche blaue Licht für den Körper durch. Es gibt mittlerweile eine Vielzahl modischer Modelle dieser Brillen gegen Blaulicht mit oder ohne Sehstärkeanpassung.
Wieso macht Arbeiten Computer immer so müde?
Die Müdigkeit, die oft beim Arbeiten am Computer auftritt, kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein. Blaulicht ist meistens nur ein Teil des Problems.
Erstens verlangt Computerarbeit häufig eine längere Zeit des konzentrierten Blicks auf den Bildschirm. Dies stresst die Augenmuskulatur und kann zu überanstrengten Augen führen, was zu Müdigkeit führt.
Zweitens ist die Körperhaltung beim Sitzen vor dem Computer oft nicht optimal. Eine falsche oder ungünstige Körperhaltung kann zu Verspannungen und Muskelermüdung führen, was sich wiederum auf das allgemeine Energielevel auswirkt.
Drittens führt das ständige Arbeiten an einem Bildschirm oft zu einer verminderten Blinkhäufigkeit. Das Blinzeln ist wichtig, um die Augen feucht zu halten und die Augenoberfläche zu schützen. Wenn wir weniger blinzeln, trocknet die Augenoberfläche aus und dies kann zu Müdigkeit und Augenreizungen führen.
Viertens kann das ständige Sitzen vor dem Computer auch zu einer eingeschränkten Durchblutung führen. Eine schlechte Durchblutung im Körper kann zu einer geringeren Sauerstoffversorgung der Muskeln und des Gehirns führen, was zu Müdigkeit führt.
Fünftens kann längeres Arbeiten am Computer auch eine geringere Aktivität und Bewegung bedeuten, was die Durchblutung und den Stoffwechsel weiter verlangsamt und zu Müdigkeit führen kann.
Sechstens kann die Arbeit am Computer auch zu einem hohen Maß an geistiger Anstrengung führen. Das ständige Denken, Problemlösen und Entscheiden kann mental ermüdend sein und uns müde fühlen lassen.
Siebtens kann auch die Informationsflut, mit der wir uns beim Arbeiten am Computer oft konfrontiert sehen, zu mentaler Überlastung und Müdigkeit führen. Die ständige Aufnahme und Verarbeitung von Informationen kann ermüdend sein.
Achtens können auch Umgebungsreize wie Lärm oder schlechte Beleuchtung die Müdigkeit beim Arbeiten am Computer verstärken.
Neuntens kann der Einsatz von Bildschirmen in der Freizeit nach der Arbeit zu einer übermäßigen Belastung führen. Wenn wir den ganzen Tag am Computer arbeiten und dann abends noch stundenlang vor dem Fernseher oder Smartphone sitzen, kann das zu Müdigkeit führen.
Und schließlich, zehntens, kann auch eine allgemeine Ermüdung oder Erschöpfung aufgrund des Lebensstils oder anderen Faktoren dazu beitragen, dass wir uns beim Arbeiten am Computer müde fühlen.
Augen optimal gegen Blaulicht schützen
Viele Menschen verbringen einen Großteil ihres Alltags vor Bildschirmen, was negative Auswirkungen auf die Augen haben kann. Spezielle Brillengläser können dabei helfen.
Während der Corona-Pandemie hat das Arbeiten im Homeoffice zugenommen und persönliche Treffen werden durch Online-Meetings ersetzt. Schüler lernen zu Hause mit Tablets oder Laptops und auch in unserer Freizeit schauen wir noch mehr als sonst auf Bildschirme und Displays. Moderne Lichtquellen wie LEDs, Bildschirme und Displays enthalten eine hohe Menge an blau-violettem Licht. In der Natur sind wir dieser Strahlung in Form von Sonnenlicht ausgesetzt.
Ähnlich wie wir uns mit einer Sonnenbrille vor zu viel UV-Licht schützen, sind unsere Augen dem blauen Licht aus künstlichen Quellen oft ungeschützt ausgeliefert. Es gibt zwar nur wenige Studien über den Einfluss von Blaulicht auf den Menschen, aber Experten gehen davon aus, dass es grundsätzlich dazu in der Lage ist, die Fotorezeptoren in der Netzhaut zu schädigen und somit ernsthafte Erkrankungen begünstigen könnte.
Blaulicht verursacht nachweislich kurzfristig spürbare negative Effekte bei längerer Nutzung von Bildschirmen: Der sogenannte „Augenstress“ äußert sich durch Symptome wie verschwommene Sicht, brennende oder trockene Augen, Konzentrationsschwierigkeiten sowie Kopfschmerzen.
Mit speziellen Brillengläsern wird das Sehen am Bildschirm nicht nur bei der Arbeit, sondern auch in der Freizeit entspannter. Da kurzwelliges blaues Licht sehr energiereich ist, neigt es dazu, ein nicht wahrnehmbares Flimmern zu erzeugen und Blendung sowie störende Seheindrücke hervorzurufen. Wer spät abends noch auf seinem Smartphone oder Tablet schaut, kann bei vielen Geräten einen Nachtmodus aktivieren, um die blauen Strahlen zu reduzieren und schlafbedingte Probleme vorzubeugen.
Kontaktlinsen oder Brillen mit Blaulicht Filter
Eine individuell angepasste Brille mit Blaulichtfilter vom Augenoptiker ermöglicht jedoch jederzeit ermüdungsfreies Sehen und schützt die Augen vor den negativen Auswirkungen von Blaulicht, ohne dabei die Farbwahrnehmung zu verändern. Mit einer solchen Blaulichtfilterbrille kann man in jedem Alter nicht nur bei der Arbeit oder beim digitalen Lernen entspannt und komfortabel sehen, sondern auch beim Onlineshopping, Surfen im Internet, Spielen am PC sowie beim Schauen von Lieblingsserien auf dem Tablet oder in sozialen Medien.
Zusätzlich lässt sich die Brille anhand ihrer Korrektionswerte für optimales Sehen am Bildschirm ausrichten. Es gibt sogar Kontaktlinsen mit eingebautem Blaulicht Filter – Acuvue Oasys 1-Day MAX 30 sind die neueste Generation unserer bestverkauften Acuvue-Linsen. Trenta Optik findet immer eine passende Lösung für individuelle Sehanforderungen.